Witam jutro mija tydzień od ostatniej iniekcji 300mg testosteronu Mix, stąd moje pytanie. Kiedy zmienić dietę, jak ćwiczyć po cyklu i jakie makro ustalić? Kiedy można powiedzieć ze zszedło się z cyklu? Wcześniej leciałem 3200kcal w dnt i 3000 w dt, przy makro 3g B, ok. 1g T i 4,5g WW. Nie ukrywam ze troche mnie podlało raczej wodą więc nie wiem [...]
Czy skaczac na skakance pomagamy spalac tkanke tluszczowa? Jak czesto mozna skakac? Po ile skokow i czy trzeba stosowac jakas specjalna diete i jakie suplementy wspomagaja trening skokow na skakance? To nie jest smieszne....a i jak sie ma skakanka do dynamiki ruchow i skocznosci? Czy sa znawcy? bALLabove
Koleś ma narośl między kręgami. Lekarz (Zwykły nie sportowy) twierdzi że jeśli będzie obciążał kręgosłup to mu się ona powiększy. Jakie ćwiczenia byście mu proponowali? (nie obciążające kręgosłupa) jest napalony na siłownie.
Mam na suplementy wspomagajace odchudzanie 200 zl i wiem ze napewno kupie 2 thermo speedy a za reszte jakie polecacie suplementy ??? oCzywiscie dieta bedzie :) Cel = szybka redukcja.
[...] dołączyć jakiś spalacz tłuszczu. Jest ich tak dużo na rynku, iż nie wiem który jest godny uwagi. Jaki spalacz tłuszczu jest coś warty i jaki polecacie. Może ma ktoś jakieś pozytywne doświadczenia z takiego typu środkiem. Interesują mnie tylko środki legalne dostępne w sklepach. I jeszcze jakie odżywki polecacie na zwiększenie mięśni? [...]
Mam Prosbe czy moglby mi ktos napisac diete... na mase.. mam 187 cm wzrostu i 78 kg wagi jestem chudy...ogolnie hccialbym miec grubsze ręce.. Moglby mi ktos napisac diete... i powiedziec jakie cwiczenia wykonywac? bo nie wiem czy trening domowy cos da... Z Gory dzieki... Pozdrawiam
Witam wszystkich,mam pytanko - czy taki atlas jest wystarczający żeby trochę przybudować masy a potem ją lekko wyrzeźbić?obciążenie jakie on posiada to 90 kg ale potem chyba można dokupić więcej. Wiek 30 latek,184 cm wzrostu,93- 95 kg wagi i mały brzuch.Oprócz tego jazda na rolkach rekreacyjnie,5 dni w tygodniu jazda na rowerze i oczywiście [...]
Mam 17 lat waga 56 kg wzrost 172 chcialbym nabrac troche masy i niewiem jakie odzywki stosowac wczesniej niczego nie bralem nigdy i czy zamiast cwiczyc na laweczce moge robic pompki itp poniewaz niemam gdzie postawic laweczki Prosze O Szybka Odpowiedz z gory Dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zamiar zacząć ćwiczyć w domowym zakątku, mam ławeczkę, krzywkę i hantle i chciałbym prosić was o pomoc. Tak naprawdę jestem zielony w te klocki. Kiedyś ćwiczyłem z kumplem jakieś 2-3 miesiące, ale przestaliśmy z powodu braku czasu. Teraz chciałbym popracować nad swoim wyglądem i wgl :) Najlepiej jak by ktoś zrobił mi plan treningowy oraz jakaś [...]
Cześć Mam pewien problem w ciagu ostatnich kilku miesięcy-lat przytyłem ok.15kg i niestety urosły mi cycki.Byłem u endokrynologa który po zbadaniu twierdzi że jest to tkanka tłuszczowa, z badań krwi wyszło że testosteron jest w normie jednak przy dolnej granicy.Chodzę na siłownie już ok. 3-4 miesięcy 2-3x w tyg. nie używam żadnych supli jedynie [...]
Hej mam dosyć długi staż na siłowni sporom ilość cykli przebytych konkretnie o co chodzi z tymi Peptydami może ktoś zna jakiś artykuł o tym bo się po gubiłem czy to jest Hormon wzrostu czy nie i ceny jakie są jak to działa konkrety .
[...] i regularnie. Mój cel na siłowni to lekki kaloryfer i powiększenie bicków, nie jestem typem chodzielca jestem dobrze zbudowany, kupiłem sobie Carbo (węlowodany) chciałem tez zamówić białko ale zacząłem czytać i większość pisze ze bez diety nie ma sensu itd. Prosze o jaknajszhbszą odpowiedz... Jezeli białko odpada to jakie odżywki? Początkujący
[...] "akcji plaża " czyli zgrywaniu pajaca na plazy itd... Od wrzesnia zaczyam studia wiec bede mial czas i warunki i che cos zrobic ze swoim cialem przez kolejne 5 lat. Gdyby ktos byl tak mily i mi rozpisal jakies plany na przyszlosc bym bym badzo wdzieczny, dodam tylko ze dysponuje nieograniczina iloscia bialka (ostro.) i wszystkimi suplementami.
Od 2 miesiecy chodze regularnie na silownie. Teraz postanowilem siegnac po jakies suplementy. Znajomy polecil mi Cell Pump'a z Biogenix'a i Tauryne Mega Caps z Olimpu. Mam zamiar budowac mase gdyz mam 175cm i jedyne 65kg wagi. Jakie jest wasze zdanie na ten temat ? Widzialem pare postow tutaj juz ale zazwyczaj te 2 odzywki byly laczone z innymi a [...]
[...] internetowych mozna przeczytac ze jest on porownywalny do omnadrenu -TAK JEST tylko ze jedna ampulka omki zawiera 250 mg a silabolinu 25 mg. Ludzie silabolin w dawkach jakie ja na sobie przetestowalem daje bardzo dobre efekty czyli 300 mg tydzien,rozlozone na 3 ampulki co drugi dzien czyli 12 amp na tydzien.Omnadren przy silabolinie sie [...]
jakie wykonywac cwiczenia i jaka diete stosowac by miec plaski brzuch i pozbyc sie faldy na brzuchu ktora powstala w wyniku cesarskiego ciecia ????????????????????bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co mam robic nie moge zalozyc zadnej krotkiej ani obcislej bluzki ponieważ widac moj okropny brzuch
Witam trenuje 8 lat i chce zrobic cykl na ph.pewna osoba poradzila mi zebym zrobil to na Fusion Supplements Xtreme Mass a potem wziol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znajsc zadmych opini na temat tych srodkow.ktos sie orejntuje co to jest??i czy to ma sens??z gory dzieki za odp. 1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. [...]
[...] się na siłownie od sierpnia wcześniej nie da rady bo wyjeżdżam za granice do pracy przeczytałem dużo tematów na forum i nie do końca wiem z którego korzystać aby dało to jakieś efekty może mi ktoś wysłać dobry poradnik z którego korzystał oraz polecić jakie suplementy używać dodam ze przygodę z siłownia zaczynam pierwszy raz i nie jest to [...]
Siema. Planuje wejść na cykl masowy Enan 1-20 200mg e4d Meta 1-4 20mg ed Enan 4-20 250mg e4d I moje pytanie czy podbic metke do 6 tygodni i czy wrzucic cos na koniec cyklu ? 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 6-8 [...]
